新型冠状病毒来临，疫情仍然牵动着公众的心，随着确诊人数的不断增加，感染地区的日益扩大，疫情防控工作变得尤为重要。面对严峻的疫情，我们即使宅在家里也需要多加注意安全和健康，不仅在出行、用餐方面，个人防护和卫生也需要格外注意，还有一些返工后需要注意的事项，在家做好安全防护十分重要，那么在家防控病毒如何做？一起来看。

出行注意事项

如果需要外出采购物品，尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或私家车出行，并做好消毒。如果必须乘坐公共交通工具，用户务必全程戴好口罩/手套，避免触碰车上的物品。不过需要注意的是，无论是那种出行方式，都要尽可能少与其他人“打交道”，做好个人防护。

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此外，如果用户住在高层，那么需要尽量降低搭乘电梯的频率，低层的朋友可以选择走楼梯步行，如果必须乘电梯，尽量避免人流过多，以及减少随身物品与电梯轿厢接触。并且，按电梯按钮注意携带卫生纸或手套进行操作，避免存留病毒的可能性。乘坐电梯后，及时洗手、消毒。

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用餐注意事项

在疫情期间，我们需要格外注意食物的安全性，做饭时遵循“生熟分开”的做法。切生肉类时不要与直接可食用的菜或熟食接触，也禁止生熟食物共用同款器皿，以免生肉中携带的致病微生物进入人体中。

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此外，处理生食后一定要勤洗手，尽量吃熟透的食物。疫情期间，提高自身的免疫力很关键，这样才能防止病毒趁虚而入。

个人防护与卫生

就个人防护而言，我们必须要在外出时佩戴口罩，家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。首先佩戴之前要洗手，正确选择口罩的正反面，佩戴时鼻梁上的金属条要沿着鼻梁往两侧捋顺，这样才能更好贴合面部，防护效果更好。更为关键的是，口罩的外面是污染面，所以已经开始使用的口罩，用手上下拉口罩的外面是不对的，每次动的时候不要动口罩外面，只动口罩两边的挂绳这一部分，这一部分被污染的几率要小一些。

此外，还要随时保持手卫生，饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被，居室勤开窗，经常通风。在个人卫生方面，正确洗手是预防传染病的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水充分洗手。

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（图源自世界卫生组织）

复工需要注意什么

返岗后，大家待的时间最长的的地方就是办公室。办公室基本为固定人员流动，虽然危险性较小，但同样需要注意防范病毒的传播。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。打喷嚏请用纸巾或肘弯遮住口鼻，如果用手遮住口鼻需立即洗手。

心理调节

严封闷久了，易产生心理疾病，在疫情严峻的情况下，大家或多或少的会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，这是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，大家不必过于敏感和紧张，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

此外，我们也可以学习一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

写在最后

总的来说，我们不论出行、饮食还是个人防护与卫生，都需要格外注意安全和健康问题。再次提醒大家：勤洗手、戴口罩、尽量不要或者少出门、做好消毒。更重要的是，对提高免疫力非常重要，在这个最艰难的时刻，复工做好本职工作的同时，保护好自己，即不为国家添乱，又不为自己添麻烦。只要坚定信心，做好科学防治，我们终将迎来胜利的曙光。

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